Was viele Sauna-Enthusiasten schon lange spüren, bestätigt nun die Wissenschaft: Saunieren fordert den Körper in ähnlicher Weise wie moderates Training. Das berichtet NPR unter Berufung auf aktuelle Forschungsergebnisse mehrerer Universitäten.
Herz-Kreislauf, Immunsystem, Gehirn
Die kardiovaskuläre Gesundheit profitiert am deutlichsten — hier gibt es die stärkste Datenlage. Doch auch darüber hinaus zeigen groß angelegte Studien beeindruckende Zusammenhänge:
- 🫀 Weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei regelmäßigen Saunagängern
- 🦠 Geringere Raten von Atemwegserkrankungen
- 🧠 Niedrigeres Risiko für Demenz und Alzheimer
Sauna gegen Depression
Besonders spannend: Forscherin Ashley Mason von der University of California San Francisco hat herausgefunden, dass Menschen mit Depression oft Probleme mit der Thermoregulation haben — sie können sich nach Hitze schlechter abkühlen. Regelmäßiges Saunieren kann genau hier ansetzen und die körpereigene Temperaturregulation verbessern.
Was bedeutet das für uns?
Für uns im Super Sauna Club und die Menschen im oberen Piestingtal ist das eine großartige Bestätigung: Wer regelmäßig sauniert, tut nicht nur etwas für die Entspannung — sondern investiert aktiv in seine Gesundheit. Gerade in unserer Region, wo Wandern und Naturerlebnis zum Alltag gehören, passt Saunieren perfekt als Ergänzung dazu. Unser wöchentlicher Saunagang am Donnerstag ist quasi wie eine Wanderung durchs Piestingtal — nur gemütlicher. 😉🔥
Quelle: NPR — Taking the Heat: Scientists Explore Sauna’s Health Benefits (06.03.2026)